Už zajtra 25.3.2018 sa bude meniť zimný čas na letný. Stane sa tak presne o 2:00 v nedeľu ráno, keď sa nám čas posunie o hodinu dopredu na 3:00. Preto si nezabudnite prestaviť hodiny, aby ste v pondelok nezaspali do práce či školy.
Prečo sa vôbec mení čas?
Na Slovensku sa čas zmenil prvýkrát v roku 1916. Ale každoročne sa tento “zvyk” začal konať až od roku 1979. Kedže patríme do Európskej únie musíme dodržiavať zmeny zimného a letného času, keďže každý členský štát má túto povinnosť.
Ako vplýva zmena času na človeka?
Zmena času nepôsobí priaznivo na náš organizmus. Keďže sme naučený už dlho na jeden cyklus a zrazu sa posunie čas o hodinu dopredu alebo o hodinu dozadu. Môžu sa vám prejaviť tieto príznaky: bolesť hlavy, oslabenie imunity, stres, nespavosť či nízky príjem vitamínu D.
Čo robiť, aby sme tieto príznaky nemali?
Zvýšte vašu športovú aktivitu. Stačí si ísť večer na chvíľku zabehať. Nespite veľmi dlho! Odporúčaná dĺžka spania dospelého človeka je 6 až 8 hodín, pre dieťa 8 až 10 hodín. Upravte si váš jedálníček. Snažte sa doň pridať viac ovocia a zeleniny a odobrať vyprážané a mastné jedlá.
Text | Adrián Tóth
